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艾美丽(lì )淬：跑(pǎo )步还有(yǒu )啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗(ma )。

艾美(měi )丽也感觉脸上火辣辣的，因为(wéi )周围的(de )男生都(dōu )下意识(shí )朝她们(men )这边看(kàn )，所以速度也慢了下(xià )来。

等(děng )她又跑了两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，不准(zhǔn )吸。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

只有意识到(dào )自己肩(jiān )上的责任，才会慢慢改变。

说(shuō )完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱们(men )之前怎(zěn )么说好的加餐，你还想不想继(jì )续留在(zài )学校追(zhuī )你的蒋(jiǎng )教官了(le )？

乐乐(lè )更不用说，她来军校(xiào )的目的(de )就是为(wéi )了改变自己，而且本身也愿意(yì )吃苦。